日焼け止めの顔用の選び方と肌ダメージ、3000円以下おすすめ5選

2017/02/25 2018/09/22

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春先から夏にかけての紫外線対策でも特に顔用の日焼け止めの選び方って悩みますよね。絶対に日焼けしたくないのでしっかり効果のあるものが欲しいけど、強力すぎて肌への刺激が強くダメージが大きいのは嫌だ…。そこで、顔用の日焼け止めの選び方の基本とおすすめ商品をご紹介します。

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日焼け止めの顔用の選び方

日焼け止めを選ぶときに基準にするのがＳＰＦとＰＡですよね。どちらも目にしたことはあるし、数値が高いほど効果があるんだよなというのはなんとなくわかりますよね。でも詳しくはどういうことなのかよくわからないという人も多いものです。

顔に使う日焼け止めはただ日焼けで黒くなるのをおさえるだけでなく、後々のシミやしわなど肌の老化を抑えるためにも重要になってきます。そんな効果を求める人にとってはＳＰＦとＰＡの意味を知って日焼け止めを賢く使うことがとっても大事になってくるんですよ。

そこでまずはＳＰＦとＰＡの見方を簡単に説明しますね。

【ＳＰＦ】

ＳＰＦというのはSun Protection Factorの略で紫外線防御指数という意味です。なんだか頼もしい響きですよね。

紫外線のＵＶ－Ｂ波に対する効果を表しています。ＵＶ－Ｂ波というのは紫外線の中でもパワーが強く、日焼けした時に肌が赤くなってヒリヒリしたり、水ぶくれをつくったりする原因になるものなのでしっかり防ぎたいですよね。

で、ＳＰＦの数字が大きいと日焼け止めの効果が高い、というのはなんとなーく知ってますよね。さらに、その数字の意味を知ると日焼け止めの選び方や使い方が変わってきますよ。

例えばですが、紫外線対策を何もしないで素肌で日光を浴びたとして、10分くらいで肌が赤くなり始める人がいるとします。その場合、その10分をＳＰＦ１として基準にして、きちんと日焼け止めを塗ればその時間は紫外線から肌を守ることができる、という意味になります。

つまり、ＳＰＦ３０という商品だったら10分×30＝300分なので、日焼け止めを一度塗ったら約5時間は効果が持ちますよということになります。

そう考えると使うシーン別でＳＰＦをかえる必要があるのがわかりますよね。だいたいですが目安としてはこんな感じです。

ＳＰＦ20以下　：　通勤、買い物などのちょっとした外出

ＳＰＦ20～30　：　屋外に1時間以上いる必要がある時

ＳＰＦ35～50　：　夏のビーチやゴルフ、山登りなど
　　　　　　　　　太陽がしっかりあたる場所で長時間活動する時

【ＰＡ】

ＳＰＦと並んで商品に書かれているのがＰＡです。ＰＡはProtection Grade of UVAという意味でＵＶ－Ａ波への効果が表されてます。

ＵＶーＡ波は紫外線の中でも波長が長く肌の奥のほうまで到達します。ＵＶ－Ｂ波のように肌に急激な変化は起こしませんが、しばらくしてから肌を黒くしたり、コラーゲンに影響を与えてしわやたるみの原因になるなど、長い時間をかけて肌に悪い影響を与えます。

ＰＡの効果は＋の表示が多いほど効果が強いということになります。

買い物をする時にみんなＳＰＦの値ばかり気にしがちなんですが、女性の肌の悩みの多くの原因になるＵＶ－Ａを防いでくれるのはＰＡになるので、お肌のためにはこちらもきちんと確認することが大切ですよ。

日焼け止めが肌にダメージを与える！？

実は、化粧品メーカーで扱う商品の中で日焼け止めというのは特にクレームの多い商品の一つにあげられています。

というのも、市販の日焼け止めのほとんどは「紫外線吸収剤」とか「紫外線拡散剤」といった成分が入っています。この効果が高ければ高いほど紫外線に対する効果があるのですが、強すぎるものはそれだけお肌への負担も大きくなるので肌トラブルを引き起こ
しやすくなってしまうからなんですね。

ＣＭや広告などではＳＰＦ値の高さが盛んに宣伝されますよね。それにつられて、「これを長時間塗っておけば紫外線からお肌を守れる！」と効果の高い日焼け止めを塗りっぱなしにしてしまうと、日焼け止め成分の刺激が強くて肌が荒れてしまったり、顔の上で日焼け止めが酸化して炎症を起こしてしまったりすることがあるんです。

だから必ずしもＳＰＦやＰＡの値が高いものを長時間ぬればいいというものではないんですね。

肌に優しい日焼け止めの選び方としては、日に当たる時間が短いのであればＳＰＦなどの数値の低くても低刺激のものを選び、こまめに塗りなおすことです。

ＳＰＦもＰＡも持続時間はあくまでも理論上の時間になります。実際には汗をかいたりタオルや服でこすれたり、日焼け止めが落ちてしまうことが多々あります。

なので、初めから強力な日焼け止めを選んで長時間塗りっぱなしにするのではなく、用途にあった日焼け止めをこまめに塗りなおしながら使うというのが紫外線対策にもお肌のケアにも良い日焼け止めの選び方になります。