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富士登山の女性の服装や初心者の靴選びのポイントと注意点

2017/07/20

hujitozan-josei-hukusou
富士登山に挑戦をすることが決まると大きなチャレンジを前にわくわくしますよね。私が富士山に登った時も人生最大の挑戦!という感じでテンション上がってました。

が、それと同時に初めての本格的な登山で服装や靴選びなど準備でたくさんの悩みがでてきました。

そこで、富士登山に必要な服装や靴などを私の経験もふまえて紹介します。

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富士登山の女性の服装

普段登山をしたことのない女性にとって富士登山でまず悩むのが服装ですよね。そこでまず富士山に登るのに必要な基本的な服装を紹介します。

●厚手の靴下

富士登山では登山時間がとても長いので足の状態を良く保つというのはとっても大切です。

靴擦れなどをしないように厚手のしっかりとした靴下をはきましょう。歩いている途中で脱げないようにくるぶしソックスではなくすねぐらいまであるきちんとした靴下のほうがいいです。

登山用の靴下は本当に丈夫で長持ちするので一足買うのも良いと思いますよ。予備も一足持っていくと安心です。

●下着

こちらも長い時間身につけていなければいけないのでワイヤーの入った窮屈なブラジャーよりもスポーツブラなど動きやすく身につけていても快適に動けるものがおすすめです。汗をかくことが多いので下着も上下セットで予備を持っていくと良いですよ。

●長袖シャツ

富士山は日陰がなく標高が上がるにつれてものすごく強い紫外線にさらされます。なので半袖シャツで登山していると海などで日焼けした時のようにものすごい日焼けになってしまいます。また転んだ時などに怪我を稼ぐためにも長袖シャツを着るのがいいですね。

●ズボン

登山用の長ズボンがあれば最高ですが、なければ冬用のランニング用ジャージなどでも大丈夫です。富士山は段差がある岩場なども多いので足を開いたり膝の曲げ伸ばしがしやすいスタイルがいいですよ。

ショートパンツにロングスパッツという山ガールスタイルで登る人も多いです。この格好は動きやすさとしてはばっちりですが、山頂で日の出を待つ時間などは寒いと思いますね。

上半身と同様、日焼けと寒暖差の対策を考えて素肌が出ないようにしましょう。あと、須走りルートは砂がすごいのでズボンの口が大きく開いてたりすると砂が入ってきちゃうので注意です。

ジーンズは窮屈だし汗をかくと足が上がりにくいのでやめましょう。

●防寒ウェア

富士山は日本で一番高い山ですので登り始めの5合目辺りと頂上の標高差がとても大きいです。登れば登るほど気温が下がっていきます。なので防寒対策はとても大切です。

登山中でも着られるような薄手の軽いフリースが1枚あるととても便利です。ウインドブレーカーも役に立ちます。これは防水の物だとなお良いという感じです。

御来光を見るツアーの場合、ダウンジャケットなども必要です。

実は富士山の山頂ってものすごく寒いんです。真夏でも日が昇る前は0度以下になることもあります。日が昇ったとしても気温は一桁台で、更にものすごい強風が吹いているので体感としてはものすごく寒く感じます。

今は軽くて小さく丸められるダウンなども多いので、御来光を観るなど山頂で動かずに長くとどまる場合はダウンジャケットなどを持って行きましょう。

●手袋

防寒や日焼け対策の他、急な岩場では岩を掴んで歩くということもあるので綺麗なものではなく使い古しの軍手などでもいいですね。

●帽子

富士山は本当に紫外線が強いので帽子は必ず持って行った方がいいです。キャップタイプではなくおすすめはつばがぐるっと一周あるものですね。この帽子のつばでできる日陰があるかないかで暑さや日焼けによる顔の痛さが全然違いますよ。

富士山登山の初心者の服装の注意点

着るものは汗をかくことを考えてどれも化繊素材のものにすることがおすすめです。コットン素材は普段は肌触りが良くて使い勝手も良いですが、登山をする時は汗が乾かなくて気持ち悪かったり湿った服を着ていると体温を奪われる原因にもなってしまうので気をつけましょう。

富士山は登れば登るほど気温は下がりますが、日差しが強くなるという面もあります。また、歩いていると汗をかきますが止まっているとあっと言う間に体が冷えたり、天候によっても体感温度はかなり変わります。なので面倒ですがこまめに脱いだり着たりできる服装で体温調整することが大切です。


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富士登山の初心者の靴選び

富士山に登る時の靴はできればくるぶしが隠れるような登山靴やトレッキングシューズが最適です。

きちんとした登山靴などは防水対策もされているので雨が降ったとしても快適ですよ。また専用の登山靴は滑りにくい靴底になっているなど登山でのトラブルを防ぐ用に作られています。富士山は岩場も多く足元が悪いので靴底がしっかりしていないと歩いていてかなり疲れてしまいます。

登山用の靴は本格的なものはかなり値段がはってしまうんですが、私は登山用の靴を一足買いました。これは大正解でした。靴底がしっかりしているので、でこぼこの道を歩いていても足に直に衝撃が来る前に靴底がきちんと吸収してくれるので足の疲れが軽減されました。

富士登山はかなり長い時間歩くので自分に合った靴でないと大変なことになります。

靴選びをする時は登山の時に使う厚手の靴下をはいた状態で靴選びをしましょう。

また、新しく靴を購入する場合やレンタルする場合はきちんと足に慣らしてから富士登山に向いましょう。

履き慣れない靴は靴擦れや足の疲れの原因になります。それに本格的な登山靴は靴自体が片足500mgくらいと結構重たいです。これを履いて歩くだけでも体力の消耗になってしまったりします。

履き慣れている靴で行くのが一番というのもあるので、今はいているスニーカーでも無謀というほどではありません。ただ本格的な登山靴は山道を想定しているので登山靴で行くメリットというのもたくさんあります。

一回だけの富士登山の為に登山靴を買うのは無駄になる、と思う人もいるかもしれませんが私の場合、地震など災害時に備えて今はベッドの近くにしまってあります。かなり丈夫な靴なのでそういった非常時に履くにも心強い靴だと思いますよ。

富士登山の女性の服装まとめ

富士山は標高差が大きく足場の悪い山です。安全に登山するためにも服選びは大切、ケガ防止や紫外線対策も考えながらこまめに体温調節ができる服装を心がけるといいですよ。

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